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冬天参加上海拓展培训,这些问题可要注意了

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冬季是一个慵懒的季节,大部分人穿着厚厚的棉袄,被包裹的不想动弹,但这并不能阻止那些爱运动人士的脚步,对于需要在冬季参加上海拓展培训

1、一定要做足做好运动前的准备工作,避免对身体造成伤害。因为在冬季,人体肌肉、韧带的伸展性和弹性就会随着天气的变化逐渐下降,身体各关节的灵活度也相应减少。

2、做为活动人员最好不要张开嘴大口呼吸,选择用鼻腔或采取微张嘴同鼻子一同呼吸的方法,这样就会减少寒冷的空气对呼吸道造成不良伤害。

3、注意保暖,冬天穿的衣服要有层次感,因为在运动之后,身上会出汗,以方便增减衣物。

4、在参加上海拓展培训的过程中,尽量少安排高难度或高空的拓展项目,以减少安全方面上的隐患。

冬季参加上海拓展培训需要注意的问题相对比较多些,但这并不能成为我们不锻炼的理由,希望大家都能少一些懒惰,多做些运动。